乾燥肌タイプのニキビューライターがニキビ肌に悩んだとき、振り返ってみたのが自身の「スキンケア」と「生活習慣」。少し見直し、意識するだけでもニキビ肌の改善が見られたそうですよ。今回は、そのときの気付きをシェアします！

どうしよう！繰り返すニキビのループに突入！

乾燥肌で、ニキビは生理周期にポツリと出来る程度。気づけば治っているということが多く、これまで深く悩んだことはありませんでした。

ところが、なぜか今回は生理周期が過ぎても治らない・・それどころかどんどん増えてきている！？メイクで赤みはカバーできてもニキビのポコッとしたところは隠しきれないし、洗顔後に突きつけられるニキビ肌という現実にうんざり。

これ以上悪化するのは避けたい！と、慌ててニキビ対策を始めました。今回は、試行錯誤したニキビ改善への過程をレポートしていきたいと思います。

＼まずはここから／
ニキビの原因を探ってみました

今回のニキビがどうして悪化していくのか。最近の生活を振り返ると、内的要素（睡眠不足と腸内環境の悪化）の変化が思い浮かびました。

東洋医学的な見地では、ニキビや吹き出物は体内の不調とつながっていることが多いそう。なるほど、このニキビの悪化は最近のバタバタした生活が大きく関わっているのか！と納得しました。

理想的な生活サイクルにガラッと変えることは難しくても、まずは自分の身体からのサインに気づいて意識することが改善への大きな一歩ですね。

＼思い込みをチェンジ！／スキンケアと生活習慣をニキビ対策へ切り替え

まずは外からケアできる基礎化粧品、そして生活習慣をちょっとだけ見直してみました。

STEP①
基礎化粧品をアクネケアシリーズに

もとは乾燥肌で、普段のケアは“うるおい”重視。

ニキビに悩むようになってからも
「このアイテムがずっと私のベストだったから」
「乾燥からくる大人ニキビかも」
と思い込み、高保湿ケアを継続していました。

でも今の肌には少し･･･いや、かなりベタついて以前のような心地良さが感じられない。そこでスキンケアを「dプログラム アクネケア」に変えることにしました。

▲選んだ理由は、たまたま読んでいた雑誌の
ベストコスメ 大人ニキビ部門1位だったから！

使用感メモ

みずみずしい化粧水とジェル状乳液でシンプルなうるおい。無香料で肌当たりがやわらかく、デリケートなニキビ肌にも安心してつけられます。

また、浸透感も高いので、何度もハンドプレスする必要がないのも嬉しい♪

はじめは保湿力に物足りなさを感じましたが、2～3日経つと肌も慣れて気にならなくなりました。

「スキンケアって気持ち良い！」と久しぶりに実感。これまで見て見ぬふりをするようにササッとケアを済ませていましたが、このタイミングから丁寧な洗顔や保湿ケアを心がけるようになりました。

▲今回は1週間のトライアルセットを使っています。
敏感肌用メイク落とし/敏感肌用洗顔料/アクネケア化粧水
/アクネケア乳液とラインで試せるのが嬉しい！

STEP②
生活習慣をほんの少し見直してみました

私が試した生活週間の見直しポイントはこちら。ほんの少し努力してみました。

1.脂質や糖分を多く含むものを控える

過剰な脂質や糖分は、肌の皮脂バランスを崩しニキビの原因になるそう。確かに最近、チョコレートなど甘いものを口にすることが多かったような・・。

それ以降、何か口にしたいなと思った時はビタミンを多く含む、フルーツや栄養豊富なナッツなどを選ぶようにしました。

ナッツに含まれる脂質はとても良質なので
積極的に摂って問題ないそうです♪

2.肌に直接触れるものは清潔を保つ

枕カバーやシーツなどの洗う頻度を上げ、しっかり乾燥させて清潔を保つようにしました。

また、入浴後は洗い流さないヘアトリートメントをつけていましたが、就寝時に髪が肌に触れるのが気になったので、洗い流すタイプのヘアケア用品にチェンジしました。

3.付け心地がイマイチなコスメはお休みする

スキンケア同様、下地やリキッドファンデーションもベタつきが気になるように。ニキビを隠したくてつい重ねがちでしたが、これらも一旦お休み。

ベースメイクは、日焼け止めクリーム＋ルースパウダーと、出来るだけ肌への負担を抑えるよう心がけました。

リップなどポイントメイクで
変化を楽しむようにしました♪

＼嬉しい／
2週間続けたあたりから
ニキビ肌に変化が・・！

上記のような生活を2週間くらい続けた（トライアルの使用感が良かったので、dプロはもう一度購入！）あたりから、

という変化が見られるようになりました！

悩んでいた時期から1ヶ月が経つ頃には、ニキビがほぼ落ち着き、肌質やスキンケアも元通りに。「これが効いた！」というよりは、生活面を意識したことで上向きになり、ニキビ用のスキンケアアイテムが改善を後押ししてくれたという印象でした。

ニキビができたら【対策は早めに】【肌の心地良いを優先する】のが大きなポイント！もっと集中的にケアしたいという方は、スポッツクリームを取り入れたり、悩みが深刻な場合は早いうちに専門医の受診を受けるといいかもしれません。

肌荒れやニキビは、誰にでもあり得る肌悩みです。今回ご紹介した方法は自己流のため改善法は人それぞれですが、その都度手探りしながらご機嫌でいられる肌を保っていきたいですね♪

【今回の掲載アイテム】

dプログラムアクネケア トライアルセット
1,100円(税込)